{"id":1196,"date":"2014-01-04T17:34:03","date_gmt":"2014-01-04T16:34:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/?p=1196"},"modified":"2018-01-08T14:48:34","modified_gmt":"2018-01-08T13:48:34","slug":"januar-4th-2014-rabobank-veldloop-heino-5-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/?p=1196","title":{"rendered":"January 4th, 2014 \u2013 Rabobank veldloop, Heino (5 km) (Sallands Crosscircuit 2013\/14)"},"content":{"rendered":"<p><div id=\"attachment_1198\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/?attachment_id=1198\" rel=\"attachment wp-att-1198\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1198\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heinostart-300x200.png\" alt=\"Rabobank Veldloop Heino\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"size-medium wp-image-1198\" srcset=\"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heinostart-300x200.png 300w, https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heinostart-150x100.png 150w, https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heinostart.png 540w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1198\" class=\"wp-caption-text\">Start (geheel rechts)<\/p><\/div>Een weekje na mijn pr op de marathon was ik goed hersteld. Ik merkte in de training al dat de snelheid zelfs al weer terugkwam.<br \/>\nVandaag stond er voor het Sallands Cross Circuit de wedstrijd in Heino op het programma, de Rabobank Veldloop. Het zou een snelle wedstrijd worden, veel asfalt, een stukje op een verhard zandpad en geen hoogteverschillen.<br \/>\nDe eerste kilometer ging dan ook in 3:26, volgens mij mijn snelste kilometer ooit. Daarna kon ik het tempo goed volhouden.<div id=\"attachment_1197\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/?attachment_id=1197\" rel=\"attachment wp-att-1197\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1197\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino2-300x200.png\" alt=\"Rabobank Veldloop Heino\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"size-medium wp-image-1197\" srcset=\"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino2-300x200.png 300w, https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino2-150x100.png 150w, https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino2.png 540w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1197\" class=\"wp-caption-text\">500 meter voor de finish<\/p><\/div> Ik zag het kopgroepje steeds zo&#8217;n 50 meter voor me lopen, maar ik kwam niet dichterbij. Mijn directe concurrent voor de 5 km liep in die groep.<br \/>\nNa zo&#8217;n 3 kilometer moest hij de koplopers laten gaan, en ik kwam tot 30 meter. Helaas kwam ik in de laatste 2 kilometers niet meer dichterbij. De laatste meters heb ik daarom uitgelopen. Wel een beetje jammer, want mijn eindtijd was 18:07, terwijl mijn horloge 5:01 km aangaf. Dat zou een nieuw persoonlijk record betekenen, maar helaas was het parcours niet gecertificeerd. Persoonlijk tel ik alleen de records op gecertificeerde (nagemeten) parcoursen, alhoewel mijn horloge genoeg afstand aangaf.<div id=\"attachment_1205\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/?attachment_id=1205\" rel=\"attachment wp-att-1205\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1205\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino-300x199.jpg\" alt=\"Veldloop Heino\" width=\"300\" height=\"199\" class=\"size-medium wp-image-1205\" srcset=\"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino-150x99.jpg 150w, https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1205\" class=\"wp-caption-text\">Finish<\/p><\/div> Een vierde plaats in mijn categorie, waarmee ik de aansluiting verlies. 9e plaats overall van zo&#8217;n 450 deelnemers.<br \/>\nMorgen knal ik er nog 1 keer in, en we zullen het minimale aantal wedstrijden van 7 vol maken, zodat ik in het eindklassement wordt opgenomen. Helaas zal er, normaal gesproken dus, geen podiumplek meer in zitten.<br \/>\nMaar binnen 8 dagen een pr op de marathon en (officieus) op de 5km is wel heel speciaal. De vorm is prima dus!<\/p>\n<p>Filmpje:<\/p>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('video');<\/script><![endif]-->\n<video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-1196-1\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino.mp4?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino.mp4\">http:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/heino.mp4<\/a><\/video><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een weekje na mijn pr op de marathon was ik goed hersteld. Ik merkte in de training al dat de snelheid zelfs al weer terugkwam. Vandaag stond er voor het Sallands Cross Circuit de wedstrijd in Heino op het programma, &hellip; <a href=\"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/?p=1196\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":[]},"categories":[21],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5G7Gx-ji","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1196"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1196"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3532,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1196\/revisions\/3532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}