{"id":2869,"date":"2016-12-23T13:55:59","date_gmt":"2016-12-23T12:55:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/?p=2869"},"modified":"2016-12-23T13:57:40","modified_gmt":"2016-12-23T12:57:40","slug":"october-15th-falke-rothaarsteig-marathon-fleckenberg-germany","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/?p=2869","title":{"rendered":"October 15th, Falke Rothaarsteig-Marathon, Fleckenberg, Germany"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Op naar de laatste traininingen voor de Indian Summer Trail. Het meeste werk is gedaan en ik zou er klaar voor moeten zijn.
\nTwee weken voor dato nog een mooie marathon, een paar uurtje Duitsland in richting Winterberg. Mooi door de bossen, nog wat klimwerk, maar niet overdreven, lekker relaxed.
\nToch wel veel deelnemers aan de start voor deze marathon. Falke was hoofdsponsor (en gedeeltelijk naamgever) van deze marathon, en bij aanmelding kregen we een thermoshirt dat ongeveer net zo duur was als de inschrijvings-kosten. Da’s mooi meegenomen!
\nVan start dan maar. Het klimwerk zat vooral in de eerste helft van de marathon. Ook weer dikke prima! Als je fris bent gaat het klimmen een stuk makkelijker. En als je moe bent is een afdaling heerlijk, dus hier hadden ze het prima verdeeld. Uiteraard was degene die als eerste (en enige?) om me heen overging op een wandelpas een niet nader te noemen persoon uit Twello. Niet dat ik er veel tijd mee verloor, maar toch, waarvan akte. Om me heen hoorde ik alleen maar Duits. Geen Nederlanders te zien. De kilometers vlogen aardig snel voorbij. En het zal zo ongeveer halverwege zijn geweest dat ik opeens: “H\u00e9! Jij hier?” naast me hoorde. Huh? Laurenz! Die ik eerder dit jaar bij wat wedstrijden was tegengekomen. Toch niet de enige Nederlander dus. Hij was uit Groningen overgekomen om zijn benen te testen voor het aankomende NK trailrunnen na een tijd blessureleed.

\"\"<\/a>

Op de achtergrond in het zwart-wit<\/p><\/div>
\nMet Laurenz een kilometer of 15\/20 gelopen, beetje bijpraten en de toekomstige plannen bespreken. Gaan de kilometers weer wat sneller voorbij. Erg goeie verzorgingspostjes hier, en onmogelijk om verkeerd te lopen. Mocht er toch een ietwat lastige afslag zijn, stond er altijd een vrijwilliger bij. Organiseren kunnen ze, die Duutsers.
\nOp zo’n 8 kilometer van het einde ging het parcours vrijwel constant naar beneden. Laurenz deelt zijn races altijd goed in en had op het laatst veel over. Ik zou te hard moeten lopen om hem bij te houden, dus de laatste kilometers liet ik hem gaan\/moest ik hem laten gaan. En voor de zoveelste keer achtereen was ook deze marathon iets te kort. Met een niet-onverdienstelijke 3:40 redelijk fris over de finish. Het gaat de goeie kant op!<\/p>\n

Impressie:<\/p>\n

\nhttp:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/falke.mp4<\/a><\/video><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Op naar de laatste traininingen voor de Indian Summer Trail. Het meeste werk is gedaan en ik zou er klaar voor moeten zijn. Twee weken voor dato nog een mooie marathon, een paar uurtje Duitsland in richting Winterberg. Mooi door … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[4,10],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5G7Gx-Kh","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2869"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2869"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2873,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2869\/revisions\/2873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}