{"id":3830,"date":"2018-09-01T21:08:35","date_gmt":"2018-09-01T20:08:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/?p=3830"},"modified":"2018-09-01T21:11:11","modified_gmt":"2018-09-01T20:11:11","slug":"august-10th-2018-sommernachtlauf-spelle-germany-10km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/?p=3830","title":{"rendered":"August 10th 2018 \u2013 Sommernachtlauf, Spelle, Germany (10km)"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/spelle.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/spelle-205x300.jpg\" alt=\"\" width=\"205\" height=\"300\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3831\" srcset=\"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/spelle-205x300.jpg 205w, https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/spelle-102x150.jpg 102w, https:\/\/www.gertjan-runs.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/spelle.jpg 526w\" sizes=\"(max-width: 205px) 100vw, 205px\" \/><\/a>Vreemd genoeg was het al jaren geleden dat ik een goede tien kilometer had gelopen. Zo vaak had ik hem eigenlijk niet meer gelopen sinds 2014 (pr van dat jaar: 37:05). Misschien omdat ik alleen een 10km op de weg wil lopen als ik een goeie tijd kan lopen.<br \/>\nVandaag was het dus zover. De inspanningen van 4 dagen Boxmeer lagen al weer twee weken achter me en op zoek naar een wedstrijd kwamen we uit vlak over de Duitse grens, in Spelle.<br \/>\nEen weg-parcours door het centrum van het dorpje, met drie rondjes en een kleine aanloop. Dat ik mijn snelste tijd in een dikke 4 jaar zou lopen, leek geen twijfel. Ik hoopte op een tijd ergens onder de 39 minuten, misschien een 38:30?<br \/>\nEr waren wat snelle mannen aanwezig die er direct vandoor gingen. Ik kwam in ongeveer 10e positie te liggen en dat bleef zo voor de rest van de wedstrijd. Ik liep vanaf kilometer twee samen met een oudere man, waarbij ik 80% van het kopwerk deed (lekker eigen tempo lopen, dus), maar dankbaar voor de stukjes die hij ook op kop liep. Prima samenwerking.<br \/>\nOm een lang verhaal kort te maken; ik ging redelijk snel van start, moest een paar seconden per kilometer prijsgeven en eindigde in 38:41, waar ik achteraf wel erg blij mee was. Toch een bevestiging dat het de goeie kant opgaat. Met de snelheid zit het redelijk goed. Die had ik na de wedstrijd wel nodig, want tijdens de wedstrijd speelden de darmen een kwalijke rol, dus na de finish nog een sprintje naar de toiletten. Genoeg mededelingen voor vandaag, met uitzondering van het feit dat de enige Maleisische deelneemster een mooi pr liep. Hulde!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vreemd genoeg was het al jaren geleden dat ik een goede tien kilometer had gelopen. Zo vaak had ik hem eigenlijk niet meer gelopen sinds 2014 (pr van dat jaar: 37:05). Misschien omdat ik alleen een 10km op de weg &hellip; <a href=\"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/?p=3830\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[5],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5G7Gx-ZM","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3830"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3830"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3834,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3830\/revisions\/3834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gertjan-runs.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}