June 23rd, 2013 – Veluwezoomtrail, Rheden (27,5km)

Zo! De spiertjes en de gewrichtjes doen wat auw, maar de 27 kilometers zitten erop.
De Veluwezoomtrail kent drie afstanden, de 13km, de 27 en de 53 (!). Aangezien de beoogde 27km vol zat bij inschrijving een half jaar geleden, had ik me destijds ingeschreven voor de 13km. Gelukkig kon ik vandaag de afstand nog laten omzetten naar de 27km, want Richard kwam niet opdagen. Dat kwam goed uit, want ik moet nu flink wat kilometers gaan maken,

deze zomer staan er in Zwitserland wat pittige, en afsluitend een zeer zware wedstrijd op het programma. Deze 27 kilometer was weer een stapje in de goede richting. De wedstrijd ben ik ingegaan als training, vandaag niet voluit.
Het was een prima hardloopweertje voor deze tijd van het jaar. Lekker frisjes en bewolkt. Het parcours was magnifique. Steen heb ik vrijwel niet gezien, het hele parcours was onverhard. Dat betekend door de bossen, over de hei, en telkens weer wat pittige klimmetjes. En zeker 10 hekjes moeten openen, kom daar bij een wegwedstrijd maar eens om. Ik begon niet al te snel, het zou nog zwaar genoeg worden. De eerste 10 kilometer gingen me makkelijk af. Na een kilometer of 5 was ik begonnen met wat mensen in te halen en het grootste stuk heb ik weer alleen gelopen. Dat is een klein risico bij trail-wedstrijden, het parcours wordt aangegeven met lintjes. Dat betekend opletten, niet mijn specialiteit. Gelukkig ging het allemaal goed. Ook de verzorgingsposten bij trail-wedstrijden wijken af van wegwedstrijden; bij een trailrun zijn er minder verzorgingsposten, maar deze zijn meestal wel voorzien van allerlei drankjes, fruit, en andere energie-gevers. Vandaag was er 1 (prima) verzorgingspost, deze was ongeveer halverwege. Ik koos ervoor om zelf geen drinken mee te nemen, en nam halverwege even de tijd bij de verzorgingspost om alle voorraden die mijn lichaam nodig had aan te vullen. Over de helft! De knieen begon ik nu al wel redelijk te voelen. Maar dat was ingecalculeerd, de beentjes moeten nog even aan de afstand wennen. Op het tweede gedeelte van het parcours hadden we een pittige tegenwind. Niet heel belangrijk, de tijd was van geen belang vandaag. De laatste 5 kilometer gingen in. Na een hele tijd alleen gelopen te hebben zag ik opeens weer lopers voor me. Ik haalde er nog een paar in. Ook dat was verder niet echt belangrijk, maar ik had nog wel wat conditionele reserves, dus even aangezet. De laatste kilometers gek genoeg geen last van de knieen. Nog een pittige klim op 2 a 3 kilometer van het einde en dan vals plat naar de finish. Een nette 25e plek in 2:18:43.
Het was een keurige, veredelde training vandaag (tempo tussen training en wedstrijd in), in een prachtige omgeving. Volgend jaar zeker weer!
Volgende week nog een laatste keer voluit, daarna waarschijnlijk nog even wat trainingsloopjes in de Ardennen, en dan moet ik klaar zijn voor de Zwitserse Alpen. We zullen zien.

Finishfilmpje

Stukkie vals plat